我是到了减肥平台期了吗?急

恭喜你到平台期了！

平台期也就是身体适应期身体代谢变慢必须配合运动了！

我从200减到159中间有过2个平台期！

千万注意平台期很难熬千万别放弃！

平台期慢的话3个月快的话1个月！过了平台就开始掉肉了一直到下个平台！

加油！

进入了减肥平台期？如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面：

1） 单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。

2） 拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱了，体重没有下降。这时您要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。

3） 多吃多运动。您一直以为只要多运动就完全可以抵消“多吃”的危害，事实上您把压力完全转移到运动消耗上，而疏忽了饮食的控制。

4） 用适当的药物帮助消耗体内过多的脂肪！我推荐你一个最好的减肥产品：惟瓯羙痩裑烄灢采用多处定向减肥技术，对局部肥胖效果非常好，绿色安全，不用节食，不反弹，无任何副作用都占顶风
5）虽然动了，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么您还没有达到减肥需要的运动强度。做燃脂运动（计算燃脂运动心率）超过20分钟，才算是有效的运动。

6） 减肥了一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，您需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食，等。

总之，造成平台期的原因多种多样，不能一概而论。但只要具体问题具体分析，就能对症下药，突破减肥平台。

你是不是蜂蜜水喝多了呢？蜂蜜虽然是单糖但是如果身体比较缺也会把它转化成脂肪的，或者分解蜂蜜的能量就不分解脂肪了
而且我觉得这个21天减肥法的主要目的是21天之后让你摆脱对食物的依赖性，所以mm如果不是因为对食物很依赖就还是不要这样折磨自己，这样饿基础代谢率一定会降低的，而且人的细