请问减肥的时候我这样吃健康吗？？

你还要补充碳水化合物，那是很重要的，还有青菜要清谈点，我也减我早上和中午吃的比较多，晚上过了六点就不要再吃东西了，还有啊减肥很容易便秘，要多吃香蕉。希望你能坚持住，祝你减肥成功！
　　香蕉营养高、卡路里低

　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

　　由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

不太科学。
建议喝牛奶和吃苹果。蔬菜可以吃，但其他水果含糖量高，不能吃太杂的水果！
最重要是配合运动！

我个人认为,要减肥,最重要的不是饮食问题,而是运动.你每天早上和晚上跑1个小时,一个月下来能瘦好多斤,我放暑假每天坚持跑步就瘦了10斤.还有,不要吃太油腻的事物,多喝水,肉还是要吃的,不然身体坚持不住...

早上要吃有营养的食物比如、牛奶、鸡蛋。中午要吃一些主食比如、米饭或面食。晚上吃一些水果、这样减肥才是正确的。不会有害身体健康。

吃点蛋白质之类和柔之类的，蔬菜也