吃苹果减肥真的有效吗

有效的，早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

选购：选购苹果时，应挑选个大适中，果皮薄细，光泽鲜艳，果肉脆嫩，汁多味香甜。无虫眼及损伤者。

清洗：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。

保存：苹果应在低温增湿环境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色，可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上，也防止苹果氧化变色。

Tips:吃苹果最好不削皮

苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。

有效果，,

但是容易反弹

这个办法我试过！确实有效，第一天基本看不出效果来，往后的日子坚持时间越长越有效，我减了四天减了五斤，后来实在是忍不了了，看别人吃饭吃菜就好想吃，于是我又大吃两星期补回来了

千万不要这样吃！！！我有个同学，一个学校的，她喜欢一个男生，哪男生就说了一句，你有点胖了，她就开始每天只吃苹果，吃了一年，后来高考都没参加，肾功能衰竭，差点死了，还是健康的身体重要！！不要节食减肥！！！锻炼身体+合理饮食才是最好的方法！！

苹果也有效，不过吃香菜最好了，日本最新研究表明，香菜是减肥的最佳食品，你不妨试一试呢！祝你减肥成功哦！

好象不咋的。