关于青春期的运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 18:25:43
我现在12了男
怎么样利用好青春期这段时间去锻炼身体呢
现在学校每天早上1000米 上午400米
我自己还应该注意什么呢?
我还有一个致命缺点就是不喜欢运动,比如打篮球 足球之类的.
请大家给我一些建议,我应该怎么利用好青春期这段时光去强健身体呢?
还有,在青春期锻炼肌肉会不会有影响发育?
5楼的,您好.请问我的运动过量了么?

主要是锻炼要适度，不要太急
毕竟还是长身体的时候，太大量的运动会使发育受影响
找你喜欢的运动去玩吧，累了就休息，不要强行运动锻炼身体可以，但不要过量，尤其是肌肉，多少会有对身高的影响。虽然还是存在争议，但是我接触的人凡是练肌肉的都不高,你的运动量大了点，长时间反而给身体以负担。要控制下，根据你每天的摄入量来运动。当然青春期一些跳高方面的运动是很好的。

主要是锻炼要适度，不要太急
毕竟还是长身体的时候，太大量的运动会使发育受影响
找你喜欢的运动去玩吧，累了就休息，不要强行运动

你的运动量大了点，长时间反而给身体以负担。要控制下，根据你每天的摄入量来运动。当然青春期一些跳高方面的运动是很好的。

锻炼身体可以，但不要过量，尤其是肌肉，多少会有对身高的影响。虽然还是存在争议，但是我接触的人凡是练肌肉的都不高

主要是锻炼要适度，不要太急
注意饮食方面