我的小腹有很多肉，有什么好的减肥方法吗？

1.做仰卧起坐效果挺好，但是如果不能坚持，还是别做的好。因为会反弹。。。
2。每天提醒自己，没事的时候就做顺时针的按摩，不要太重哦。。。
3.洗澡的时候用些浴盐，搓一搓，效果不错。。。
4.最重要的是，要多运动。有种下蹲的方式特别管用，但是也要坚持的，即站直，然后下蹲，过程重要保持上身正直。这个方法不仅减小腹，还对大腿的赘肉有明显效果。

做俯卧撑会让腹部赘肉变成肌肉
会腹式呼吸吗？吸气时肚子鼓起来，吐气时肚子扁平。
平时走路时 收腹
还可以做扭腰运动，左右扭腰还可以减腰围

荷叶的确有减肥功效，不过，没经过加工的荷叶也含有一定的毒素，建议你去买“决明子荷叶胶囊”，效果很不错的，我们公司有很多同事都在吃，一般情况下半个月就可见效。不过，你首先要注重你的饮食，多吃蔬菜少吃脂肪高的食品，还有早餐一定要吃，吃饱吃好，中午晚上也要吃，但少吃一些。晚上可以吃水果蔬菜，吃饱也没关系，睡觉前要是饿的话可以再吃一餐水果蔬菜，没关系的。
晚上最好不要吃肉，不管是从减肥还是营养上，晚上吃的话更容易伤害肝脏，肝脏是排毒的，肝脏不好，皮肤就不好！

记住了？就试试吧！附上一些知识，供你参考！

决明子药学价值：
决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便，现代药理认为，决明素成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
荷叶的药学价值：
其化学成分有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分；其中主要成分叫荷叶碱，是具有消脂作用的。明代有一本书里边记载着：荷叶服之，令人瘦劣。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用，除此之外，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

俯卧撑行。

转呼啦圈也行的哦。

每天看电视的时候一边转一边看很享受

还减肥。呵呵

坚持锻炼俯卧撑

多运动！少吃油腻的东西!还要多跑跑步爬爬山！不要相信上面的胡说八道！还要多看小品！保持好心情！再说胖又不是病人家杨贵妃那么胖都是美人！有手歌唱的好1猪你的鼻子有两个孔....