3天没吃饭,怎么只瘦3斤?

不吃饭减肥根本就不靠谱！

你经常睡觉是一个很重要的问题，

多运动一下吧，

吃完饭后就散散步，

减肥药减肥也不靠谱！

水果里也有糖分，有些水果糖份还特别多！

不是说光吃水果就能达到减肥的效果！

麻辣是不会胖的啦，我是无辣不欢，吃了那么久也不见它会长胖多少！

一、最有效的：吃药+节食，早点吃饱，中午不吃，晚上以汤、粥、菜为主，
不吃主食，如果你真的到了不减活不了的地步也可以什么都不吃(后果自己想!!)这样可以以每天一斤或三天两斤的速度减,一个月10到15没问题。

二、最危险的：吃药会对身体带来很大伤害，不到万不得以，最好别。

三、运动：个人认为是最不见效的，如果比较胖一开始最好别运动，选减掉一部分后，再小小的运动一下，等减到差不多了，再跟上，这样不仅可以维持体重，还可以塑形,如果不能坚持就不要做,反弹是很可怕的啊!!

你的瘦身速度已经算快了。平均是一天一斤了。就这速度差不多了再快就会对生体不好了。正常情况是一周三斤的。

你这样减是不行的,你肯定坚持不下来的.
还会暴饮暴食.
你试着吃素吧,
我一个月没吃肉也没吃油,
偶尔吃也就一点点,没多大影响.
我163CM,
以前122,现在110斤了.
每天就是蔬菜水果.
想吃什么就买什么.基本都是水分的.
呵呵.不知道适合不适合你.

喷血，我牙一疼瘦两斤一天。你也牙疼试试看，本人觉得真的很有效

算快啦
30天不就瘦30斤了