高中生减肥的问题

快速瘦身都是对身体非常不好的减肥办法。
你是一个高中生，平时压力大。最好不要采用快速的。

我介绍你一个不会太难的减肥，只是时间稍微长一点点。

1，每天起床就喝一杯水，总共加起来大概一天要喝2500CC以上的水。不是饮料。
2，正常吃饭，但是记得，先吃一部分蔬菜，再吃米饭和肉类。然后每当觉得想再吃一碗的时候，就只给自己吃蔬菜和肉类，不再添饭。8分饱。
3，吃肉，尽量选择颜色浅的肉类。鱼肉，海鲜，其次是鸡肉，鸭肉。最后才是猪肉和牛肉羊肉。
4，戒掉零食，做作业时候想吃东西，就用喜欢吃的水果代替。

5，最关键的：每天吃完晚饭后，例如7点，就不再进食任何任何东西。睡前2个小时也不再喝水。保证自己每天在12点之前睡觉。

6，关于运动，就可以加速减肥。骑车时非常好的办法。一定要在规定好的白天减肥内容中，再骑车上学，就能帮助减肥。
如果你总是想到反正骑车也在消耗卡路里，就不注意控制饮食。那所有的功夫都是白搭。

最后，你只是拒绝热量和脂肪的摄入量，而不是拒绝全部的热量和脂肪。更不能拒绝其他营养，要不然，你反而会因为身体虚弱，而虚胖。

加油，坚持2周，就会有一定效果了。

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶 晚饭后
多做运动 要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水 不渴也要喝
多吃水果 少吃米饭
合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一定要在坚持

如果每天走路上学肯定会变瘦。

骑车可以减肥~！
为了大腿不变粗，你在比较陡的上坡就不要继续骑了，下来推着走就可以了

先说说你多重 有些人都瘦得不成样子了还要减

少吃，消耗脂肪。
高中生的减肥特权，做难题消耗体力的厉害，尤其高考前稍微控制一下饮食就可以减特快