我的减肥计划可以吗？

你的方法基本可以，就算饮食有很大问题
1、早餐
但最好把早餐的蛋挞换成煮鸡蛋。肉都比蛋挞强得多！蛋挞和马拉糕主要都是淀粉和糖，蛋挞还含很多油，这都是长脂肪的。你应该多吃蛋白质，这样还利于你长个。
如果你就是哎吃甜食，那你可一定要改，否则不会有效。
2、午晚餐
首先，生的番茄空腹吃对身体不好，易形成结石。
然后，俗话说，早吃饱、午吃好、晚吃少。中午可以适当吃点正餐，包括多吃蔬菜水果，这都是低热量的。水果虽然含糖，但同时富含维生素和纤维素，对瘦身有好处

不要盲目注重1个月能瘦多少，只要坚持，同时别把它当个事，好心情对减肥成功至关重要。总是焦虑的关注数字会带来压力，压力也是导致肥胖的原因之一。

你的运动方法很好，都能促进长个。不过你跳得太多了。强度过高抑制长个

你现在太注意局部身材如大腿、臀部没必要，因为你还没长成呢，只要保证营养和良好的运动，你16、7岁的时候会收获好身材的。

你的计划不错，坚持就行。不过还有些建议，建议你早上的两个蛋挞换成煮鸡蛋之类的低脂肪高蛋白的食物。做蛋挞会放很多黄油，我之前做过，尤其是外面的酥皮，热量太高，而且是油脂，容易堆积。
晚上建议跑步和跳舞各加五分钟就行，然后锻炼之后拉伸肌肉再去睡觉，运动后拉伸肌肉直到肌肉有放松感和拉长感，这样长期下来肌肉不会僵硬粗大，会比较修长好看，尤其是大腿和小腿。
瘦身的话一般都是全身性质的，要想加快效果，可以做做局部的肌肉力量练习，让肌肉紧实一些，这样外观看起来会好一些，减脂的话慢慢坚持，全身的脂肪自然就均匀减下来了~~

千万不要盲目减肥啊！

你又处于生长发育阶段，现在的胖瘦只是暂时的，仅仅拔高就需要消耗很多能量！
运动要坚持，但饭量不能减！
本人青春期发育前也较胖，但几年内一下长个十几二十公分，到时自然协调了

增高的方法，就是科学地多运动！游泳，跳绳，跑步，打篮球等都可以。
但还是顺其自然，不要盲目相信一些保健品

跑步，游泳，骑单车。最好的集中方法。每次至少半小时。每天2次效果更好。

你能坚持下来就可以了
就看你有