我现在想减肥，一天做100个仰卧起坐，分五组，真的有用吗？

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。 都吃水果啊，给自己一个目标，不要太大， 列如两个礼拜5斤 ，只要你做到了，你就会相信自己了，希望你能成功。别相信什么减肥药一类的，那都是假的，有对绳梯有时伤害， 其实不是太胖，都不一定要减肥，只要健康就可以了

是绝对有用的 ！
你可以先用有氧运动热下身 跳绳最好或者是 慢跑 快走
我不知道你做了多长时间
一天做300个左右就够了 但不是光做就可以
想要不运动而且快速健康的瘦下来基本是不可能的。。。
1.戒吃 :少吃不吃高热量食物 要知道热量决定体重。
2.多做运动:有计划得去做有氧运动 就是强度低 时间长 有节奏的运动，象快走 慢跑 单车等等，跳绳最好。
3.规律的休息，不要熬夜。
说会受伤 拉伤背部的那是没热身 而且动作不对 你不受伤谁受伤
动作不正确效果也不明显 甚至没有效果
总的来说 就是
正确的动作+坚定的毅力+足够的信心+健康的饮食+规律的休息+保持一个好心情就一定会有用的。
还有 不要相信减肥药 有的是会有效果 但所有的减肥药都有后遗症 而且会反弹 影响内分泌。

建议不要做那个,其实真的对减肥没有多大的用处,而且容易拉伤背部.
有很多运动啊,跳绳最减肥了.

我以前也试过，没用。还不如每天快步走40分钟。只要你能坚持，你就会看到效果的。

你好，俯卧撑是肌肉练习，只会把肌肉练起来，建议刚刚开始可以分组做，每次30早中晚各一次，一段时间后加到40。很有效果基本两周就有显著成绩，但一定要每天坚持。 如果减肥最好做长时间的有氧运动如篮球足球长跑，同时保持每顿饭八成饱。不加餐，一个月有显著成绩。但所以两项都是要长期坚持的，希望你成功呵呵。

没什么用 而且 一般也坚持不下来 停下来的时候 肚子上的肉会长的比原来还快