20岁了为什么那孤独?

累眼看世界的时候，人累心也累；笑眼看世界的时候，人笑心也笑。孤独也是如此。一切由心生，一切由心灭。多一分热情，少一分冷漠，其实没有谁真正是独自一人的……

我们每个人都难免会体验到悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、担心、愤怒、怨恨。这些恶劣情绪要是持续时间越长，那么对人体健康的危害也就越大，甚至会导致各种心身疾病或心理障碍。

所以，人的内心是需要抚慰的，这些抚慰有时候来自你的亲人，有时候来自你的朋友，但更需要的则是来自我们自己。

“自言自语”就是一种疏泄不良情绪，自我调节的好方法。

记得当年，为了消减那种潜意识中寂寞、抑郁的感觉，我常常会对着镜子、微笑一下、自己对自己说些鼓励、赞扬的话。时间长了，我的脑子也就接受了这些承诺，渐渐地学会了用笑容来代替眼泪、用微笑来表示关心；随遇而安、心中就有了知足、惜福、善解、包容、感恩。努力把自己变得不再孤独、抑郁，努力使自己远离寂寞。

曾经有心理学家在治疗抑郁情绪的病人时，采用一种方法，就是让这些病人自己写封信，然后自己用柔和的声音读出来，并录下来，每天睡觉前放给自己听，这种做法，让很多人感觉轻松、很有安全感.......

那年月，我当然不曾知道有这样的良方，但我却真真实实地这样做了。

那年月,我常“自言自语”的一段：

你很穷，你可以巡视一下你的一无所有，看看，还有哪些会是别人可望而不可及的。总会有与众不同的东西在自己的掌控之中，或时间、或自由、或健康。

如果你有时间，那么你是富裕的；

如果你有自由，那么你也是富裕的；

如果你有健康，那么你是很富裕的。

如果你正值年轻,那么你是最富裕的!

其实，往往有好多可贵的东西在生命中已经被完全忽视，只有在很穷的时候，才又会被顾及。