如果我一直持续做超出我身体承受能力的运动 身体会怎么样

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听说过日本排球的魔鬼教练吧~
他教出来的日本女排超强，而且...几乎每个女生都不能生育小孩。
因为训练太超越人体极限了。

建议你不要为一时的xx而放弃自己终身的身体健康。

你指的“迅速超越自身的极限”是你当下的身体素质的意思么？
要是提高的话，倒是可以。
还是建议循序渐进，慢慢来。
尤其不要忘记各个地方对好都锻炼到。
饮食上也有所调整。

请问你的食谱怎么样》还有休息？？一般不建议持续长时间做极限训练的，对身体不好。

极大伤害~！
应该慢慢来

每天比先前多点~

慢慢提高

拉伤肌肉 一点一点提高 一点一点增加训练次数