跳绳一小时能消耗多少热量？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 02:27:08
不要长篇大论啊,只需要回答消耗多少就行了.还有跳多久开始燃脂肪?中间能不能喝水?跳完能不能马上吃饭?

根据你的运动量,一般是800卡每小时.15分钟后就可以减肥.水可以喝.跳后歇会儿再吃饭.这么简单行不?

消耗5KJ/WEIGHT

跳20分钟就会开始燃烧脂肪，中间如果你想喝水，最好喝少量。跳完当然不能马上吃饭啊，马上坐下都是不可以的