是不是月经刚完的1-10天,减肥最有效果?

月经刚完的一个星期是减肥黄金时间，因为这时身体体温较高，新陈代谢最快。只要稍微控制饮食加适量运动，减肥效果就比较明显。黑米比较具饱腹感，热量不比白饭低，但吃一点就容易饱。

最后，我想说减肥无非就是两大要点：
1.科学的饮食和适量的运动：每日三餐到四餐，不吃肥肉、油炸食品，少吃油盐，多喝水，多吃蔬菜水果，必吃早餐，主食减量。 适量加大自己的运动量，不要太过，否则停了容易反弹。
2.养成良好的生活习惯：减肥最终成功与否，取决于你是否已经建立了良好的生活习惯，只有如此，你才能保持你的减肥成果。

祝你塑身成功，健康美丽。

例假后的 那俩星期，是黄金期，另外嘱咐你，第3、4个星期，尤其是第四个星期，更不要多吃，因为这个星期最容易长胖，所以才被称为 缓慢期，真正注意的其实是这个星期，因为前两个星期，代谢快，即使吃多了也不容易胖，这最后一个星期，你吃点东西，就被你身体吸收，所以我觉得真正需要注意的是这最后的一星期。
其实 众多的减肥方法里，什么黑米啊，白米啊，吃蔬菜水果啊，和牛奶，还有火的不行的黄瓜鸡蛋啊 ，这些方法都有效。其实原理都一样，你仔细看看这些方法，不是流食，就是超低的热量，这样方法长期坚持，绝对会瘦的，所以不管用什么方法 只要是低热量得 ，长期坚持，就会见效。

是的，因为这时身体新陈代谢最快，黑米和普通白米卡路里是一样的，不存在可以减肥这种说法。很简单，就这样。我也在努力减肥，一起加油吧！

这段时间被称做减肥黄金期 是特别有效
管他什么黑米白米 都是淀粉啊碳水化合物 适量

例假刚完的那个礼拜的确减肥效果更好~~但减肥需要的是长久的毅力,不是几天时间就能成功的~~~节食+运动是减肥的不二法则,但节食不能过度,主要还是靠运动,比如跑步,快走,跳绳都很不错...
黑米减肥我也试过...没用,会反弹的...单一的节食会造成营养不良的...你一定要多吃些水果蔬菜来补充营养...

真的