我是个女孩，现在就是胖腰和肚子，大家有没有什么好办法帮我减减，要健康有效的！药物的就不用了。

我跟你一样，我现在每天在坚持做仰卧起坐呢。每天晚上做50个，分五次，每次10个，每次间隔不要超过1min，还是有效果的。

跳舞可以减腰部和腹部的肥肉,转呼拉圈也可以,还有每天晚上坚持靠墙站15分钟也可以瘦腰.
其实健康的方法很多了,就看你能不能坚持下来.
像吃饱饭要站半小时才能坐,去游泳等等都可以的.

其实身材重在保持，要想减肚子和腰部，就是平时不管走路或坐着，站着都要注意挺胸收腹。

另外就是坚持做仰卧起坐，

转呼拉圈也不错的。

太胖的人不适合肚皮舞，针灸也不是很理想。仰卧起坐才是最健康的

控制饮食,此外有个传说很神奇的方法,蹲墙.
就是面照墙壁,尽量靠近,慢慢蹲下,当然别碰到墙啦,至半蹲状态,保持半分钟左右,然后慢慢回复.持续10分钟左右就会感觉身体发热,同事试了说还是很有效果的.MM有兴趣可以尝试一下,花不了多少时间.