股骨头坏死中期 怎样锻炼

对于中期的股骨头缺血坏死，是没有好的办法，也没有保守的治疗方法能阻止病情的发展。你说的无法下蹲，肯定是现在你有了比较严重的髋关节骨性关节炎（X线的表现是髋关节局部骨质密度增高，严重时有关节面的破坏），导致髋关节强直而活动受限。对于楼上几位说的中药、膏药，我真的是无法认同，也对广告者不负责任的做法持批判态度。
对于股骨头缺血坏死，目前国际上都还没有真正的能完全有效的治疗方法，保守治疗只对于十分十分轻微的有效，而好多手术方法也都是被动性的，虽说现在发明了组织工程的方法来治疗股骨头缺血坏死，但是那也只是针对早期的患者，对于你这种股骨头发生了塌陷等股骨头外形发生了改变的患者，最好的治疗办法就是人工关节置换。但是人工关节置换一个是手术费用高昂，此外有使用年限，对于年轻患者一般是不能考虑此种手术的。因为没重新置换一次，局部的骨质就要丢失一部分，一般反复置换2次以上就没法再继续行置换手术了。
因此，对于你目前的这种情况，真的是没有好的治疗办法，虽说这个结果很让你沮丧，但也必须实话实说，否则给你一些虚假的希望，让你到处花钱吃药，不但白花很多钱，而且对身体也没有任何好处。

1、 幅物下蹲法：
单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3-5分钟。
2、 患肢摆动法：
单或双手前伸或侧扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3-5分钟。
3、 内外旋转法：
手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3-5分钟。
4、 屈髋法：
患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3-5分钟。
5、 开合法：
患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90°角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3-5分钟。
6、 蹬空屈伸法：
患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5-10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
7、 患肢摆动法：
取侧卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5-10分钟。
8、 内外旋转法：
患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等