谁知道失眠怎么办？谁有新方法啊？

为了改善睡眠，我可是想了不少办法。试过睡前喝热牛奶，可是喝了老是担心上厕所，更加睡不着；试过睡前泡脚，也没啥用；试过睡前闻洋葱，也没啥用；试过梳头两百下才睡，好像有一点点作用；数绵羊是数过很多次的，根本没用；开住电视听电视催眠是挺有用的，不过就怕节目太好看了，不看忍不住，越看越有精神。
现在我想出了一个“超级无敌三合一”的好方法催眠。这么好的办法都想得出来，我真是佩服自己，呵呵。
首先，梳头两百下左右，已经无聊得想睡了。
然后，拿出本书来看看。一定不能是好看的书，要不越看越来劲。一定要是无聊的学习用书。
再然后，关上灯，使用催眠曲催眠。
催眠曲怎么来的？我在网上把那些税法的讲座下载到手机里，用来最后催眠。长达1个半小时的讲课，内容又无聊，想不睡着都为难！
顺便介绍一下，我这第三招的灵感是怎么想出来的。我们都当过学生，有时候自习课不会睡着，可上那些无聊的课，听那些平庸的老师“念经”的时候，反而睡得你口水横流于课桌。于是我发明了我的催眠曲。那位讲税法的老师希望您不要生气哦！

建议你不要喝酒，也不要吃安眠药，可以吃点中药1:张仲景《金匮要略》中治疗失眠方：炒酸枣仁四钱，知母，茯苓各三钱，甘草，川芎各一钱，煎服。
2:炒枣仁，每次3~5克压成粉睡前一小时吃治疗失眠效果就很好。
第二个方子简单方便效果也很好，没有副作用。

你治疗失眠的方法还蛮特别的，不过 我告诉你，就这些办法是加重你失眠还差不多，当人们要睡觉的时候，脑血流量是减退的，而你的游戏啊，mp3呀都是增加你的兴奋性的，所以你在这时候采取这样的方式，反倒加重失眠，正确的做法是反复做单一枯燥的事情，这样就可以让人的大脑处于一种低消耗状态，还有就是不要固定自己上床的时间，一定要困了在上床，而且不论第一天什么时间睡觉，第二天一定按时起床，并且做日光浴，还有 酒是最不可取的，因为酒精作用的时候，虽然可以缩短入睡时间，但是也可以增加觉醒次数，以及降低下半夜的睡眠效率。

我以前也有同感,非常体谅你的苦楚.
我的症状是失眠后,心脏不舒服,跳得厉害.这时,我就吃10粒复方丹参滴丸,过一会儿就好了,也就有睡意了.不知道对你适合不适合.至于其他别的方法如数数