我一米72能勉强摸到篮板,求高人指定如何跳的更高,我想灌篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 14:22:20
不要太复杂,简单辛苦点没事只要能有效果,我的分不多,全拿出来了

晚上休息的时候，坐沙发上，把哑铃放膝盖，做提踝动作

估计很难，我173CM运动过后勉强抓圈。还是搞体育的

不要把锻炼的重点全部放在腿上，也要加强腰腹力量的训练。
不过，1.72的身高要是想灌篮的话，需要付出很大的努力的。
祝你成功。

练习，练习，再练习！量变引起质变！

别扣3.05米的蓝框 找个初中生玩的篮筐 2米多你肯定行地