严重的梦呓，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 11:25:41
我有严重的梦呓，是从大学时期开始的，每天晚上睡着后都要叫，而且持续时间长。因为这个和同宿舍的人也发生过矛盾，真的很不好受啊！想知道怎样才能治疗？
就是一般的叫，不是说梦话。我这人平时心理压力大，也无法自己调节缓解，可能是跟性格有关吧。

要解决梦呓就是要让自己的精神处于放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。
睡前不要吃得过饱或过分饥饿。
睡前可饮1瓶鲜牛奶，因为睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助。
积极参加体育锻炼，注意培养改善自己的性格，多参加有益的集体活动，养成活泼、开朗、友爱、合群的性格。
多听音乐 因为音乐可以缓解脑力疲劳，觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡

治疗的方法其实都是治标不治本的，最重要的还是在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少梦呓.您说是吧!

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你叫的主要内容是什么？

哪方面的？