能长高又能减肥的运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 07:11:00
能长高又能减肥的运动？谁告诉我啊？有一次我在跳绳，我婆婆看见了，就多，叫我多跳，跳了就没有那么肥了，又长高了（其实我也没多肥，多BMI测试我都是正常的，也没有很矮很矮，就是在同伴中矮了一点，微微胖一点那样。），我听到我就很生气啊！谁有什么办法啊？现在夏天过了，游泳就不说了。跳绳可以吗？
如果可以谁告诉我每天哪时候跳最好，跳多少个，要坚持多久才见效？

跳绳---简单快捷，是项不错的运动，我也喜欢，呵呵，以我的体验是每天跳2-3次，每次500个，或者是微微的出汗最好。
跳绳还有一个功效就是可以使你“身轻如燕”--也就是下肢灵活，现在很多的运动项目中跳绳是“必修课”，坚持的时间越长效果越明显。

跳绳很好的

1000个 减肥的话我能保证你一个周就有效 但是长个子就不能保证了 因为 会有一定帮助但是不能全靠它 身高问题也包含遗传问题的 你还可以多喝豆浆 也帮助长个子

如果你是mm那就更好了 因为跳绳还会瘦腿 不过可能会长少许肌肉哦

运动完了之后放松 那样就不会出现大块肌肉了

抖动 然后用力拍打

压压腿就足够了

傍晚散步回来,或者是晚饭过后一小时开始跳是最好的,开始跳10分钟,慢慢加时间.加到一个小时为上限,效果很好的
呵呵,自己就是这么做的
半年长了7厘米
瘦了15公斤
效果很好的
但是要坚持

晚上不吃饭.不反弹,而且也没有副作用

…………跑步

打篮球