健身的问题?

是俯卧撑吧...
洗完澡后,你的肌肉充血效果就没啦,但不等于没有做.如果强度够大,刺激肌肉的话,适当补充蛋白质跟热量,是会增长肌肉的!!
蛋类,肉类.豆类含蛋白都多.

补充一下一楼的，肉类中，高蛋白，低脂肪的主要是牛肉，鱼肉和鸡肉其他的赞同

晕！坚持成习惯就好啊~~
你可以试着做些别的运动！因为要全身锻炼！你说呢？
不能说你上身象牛！下身象羊吧！~~
哎~~坚持！

不会的，豆类含蛋白多。

不会的，冷水更好呢。因为运动完后全身处于放松状态如果冲冷水的话，使心率更好恢复，还有冷水冲凉也是最好的。要不怎么会有古人雪天冲冷水，四秀游长江的故事呢。

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