喝咖啡有什么坏处？怎样改善瞌睡？如何保持清醒状态？？

好象对心脏不好，喝太多了也会影响智力．每天不能喝超过两杯．你可能作息不规律吧．晚上睡好觉，白天就不会打瞌睡了，或者吃点薄荷味浓的糖，应该也能提神吧

呵太多啊？让人尿尿，你自己身体还缺水 渴嘛还得喝水……
队心脏不好 当然你说的是喝太多咖啡
想一直保持清醒呢 当然是咱中国的绿茶了 当然淡茶比你喝什么牌子的咖啡都好
毕竟咱都喝好几千年了 你看看外国他有国家才几年
中国人吃的就该是咱中国的
一方水土养一方人的- -|

喝咖啡的坏处：http://zhidao.baidu.com/question/1991340.html

你喝这么多啊，现在在长身体最好别喝这么多，因为它会导致钙的流失，我每天只喝一杯，或者你喝茶也OK啊！

咖啡由于含有咖啡因,对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用,并能促进血液循环,扩张血管,促进脑中的血液流通.因此,适量饮用咖啡,无疑对提高脑力和体力有一定作用,如每天早上喝一杯咖啡,会觉得精神焕发,精力充沛.但咖啡因具有一定的毒性,如过量摄入,又会给人体的生理功能如神经活动,血液循环,消化系统等造成障碍.一次若连续喝咖啡三杯以上,会出现情绪紧张,忧虑,呼吸短促等现象.如饮用十杯以上,则会引起中毒,出现头晕,耳鸣,血压上升,视物模糊,快速心率失常,严重者还会导致神经错乱,肌震颤喝咖啡的人心脏病患者发生心肌梗塞的机会增大,咖啡还能刺激胃粘膜和胃壁,导致胃溃疡病人胃穿孔.因此,患有心脏病,高血压,胃溃疡病者,一般不宜饮用咖啡.
闻一闻咖啡的香味吧，对人体没多大害处，也可以提神。

咖啡会造成铁钙元素的流失,长期食用易造成疲软无力.改善嗑睡应当多吃水果,经常保持周边空气的清新.