尖子生如何调整生物钟？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 14:28:17
同上，我最近觉得自己生物钟紊乱，白天爱睡觉，晚上坚持不到11点就睡了……妈呀，我已经高二了，在这样下去可怎么办？？你们有高招吗？50分等你领取~不要急着写答案，想清楚再写，我会等到问题结束的前一天来选择最佳答案~符合实际的、高效的答案将而外得到50分~

晚上11点睡可以。.
但是早上5点起来。.你行吗。.?
白天不能睡觉。.要睡觉的话。.你就站起来活动活动。.!
或者学古人...掐自己大腿..
自己舍不得..请别人掐..

如果不是病理的原因，就可以慢慢的调节，可以在晚上尽量晚一点睡，每一天晚上半小时，或者是一个小时，有几天的时间就调剂过来了。如果晚上的睡眠不好，可以在睡前用热水烫烫脚，或者是喝一杯牛奶，也可以吃上两片谷维素来调节自己植物神经，你那样的话，有利于睡眠好。如果不是病理的原因，这样的措施应该是凑效的。祝顺！

快速的比较魔鬼式的方法:凌晨，不要睡。天亮了，也不要睡。天黑了，也不要睡。要睡，坚持到你实在坚持不住了再睡。估计到今天晚上八点左右你就不行了。睡12个小时，到明天早上八点。不行就到中午12点。你还是觉得没睡够。然后再坚持。如此循环，慢慢倒回来。我经常用这种办法倒觉。