请告诉我练瑜伽前到底要空腹几小时？练瑜伽前应该注意点什么？

只要不是很撑就行了。瑜伽前要注意暖身。

练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。
另外瑜伽练习要根据个人身体情况，适可而止，不宜过度逞强，要循序渐进。

好好享受瑜伽带给你的快乐吧！