求有效，简单的减肥方法

呵呵，很简单的，一是饮食要有规律（就一日三餐嘛，但绝对不要睡前吃东西），二是每周跑步三到四次。饮食没有规律是很可怕的，特别是睡前吃东西，体重超容易上去；而跑步也不要天天去，更不要太大量，就每隔一两天去吧，每次跑个1200m。如果天天去又跑很多，那体重是减得快了，可是一旦不跑增上来的也快。

是学生就应该选择运动减肥，同时千万别吃零食和饮料。

有条件的游泳，游泳时能吸收人体热量，很见效。

没条件的跑步，这样减肥的比较匀称。不过怕你不一定能坚持。

在就是饮食上了，少吃点油腻的和热量大的。