这样段练身体有用吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 02:26:10
本人白天虽要上班，下班回来已经很晚了天天如此．平时根本上就没有什么时间锻炼身体好像差了很多．现左我每天晚上食完晚饭后1小时左右，抽30分钟出来做下锻炼．前15分钟用力打拳和踢脚，总之每出一拳和踢出一脚都会用尽全力．完成15分之后就坐到地板上做压腿，将跟骨拉直．学做下一字马之类的．做完之后30钟就冲个冷水凉．请问这样锻练有用吗？还是有害？

时间长了就会有用的，主要是能坚持住。而且要循序渐进哦~
不过就是冲凉的时候别感冒...

基本没问题…不过锻炼前请做好准备活动，以免受伤…

漫漫来