为了瘦想跑步，但是膝盖痛怎么办？

慢跑.

人体是一个水环境，无论血液、淋巴液、体液都有各自的管道，在剧烈的运动中，因为新陈代谢加快了它们的流动速度，所以，造成在关节等狭窄部位的“阻塞”，“痛则不通，通则不痛”运动中的酸痛都是如此。

要想解决这个问题，有两个办法，一是运动前要充分活动关节，如你膝关节容易痛，可以在运动前做绕膝运动，直到膝关节发热为宜。运动后，要压腿，拍腿，在容易痛的部位要多拍，这样关节肌肉就不会痛了。另外，要多吃蔬菜水果等碱性食物，因为运动中产生的酸痛是酸性物质，吃碱性食物可以中和，能更快地消退酸痛感。

如果没猜错，你一定是刚刚开始运动，这属正常现象，但要注意：运动前要充分热身，运动强度要循序渐进．要不了多长时间你就再也感觉不到膝盖痛了，相反你会感受到运动带给你的无限快乐．

不跑,换仰卧起坐！

用热水泡脚