怎么解除恶梦

恶梦是疲劳所造成的，也有可能是因为睡觉之前看过恐怖片，尽量在睡觉之前不要看太过恐怖的片子，就像楼上的说的，睡沉前喝一些牛奶或红酒，既然可以帮助睡眠又可以美容。

首先睡觉前喝一些牛奶或则红酒。这样有利于睡眠。还有就使睡觉事前尽量不去想事情，

专心工作吧！累了看你还胡思乱想个什么！