中学生11点睡觉吃什么最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 16:41:55

睡前半小时前喝牛奶（选个好牛奶），有助睡眠，或者在睡觉时旁边放个苹果，苹果香味也克助睡眠，不过睡觉之前最好不要吃东西，，食物囤积在胃里睡觉长胖又对胃不好····

我吃水果