制定一个减肥计划

??你好，可以向你介绍一些瘦腿方法
??美腿秘技一： 每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
??方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
??美腿秘技二： 洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
??方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
??美腿秘技三： 热水泡脚，杜绝双腿老化
??方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
??美腿秘技四： 简单美腿运动，效果看得见
??运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
??运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
??美腿秘技五： 去角质、擦乳液，防止粗后跟
??方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

只要是猪肯定是不会瘦的