【减肥】按照我的情况帮我提提建议

你现在正长身体中，减肥对你来说不是很重要的，学习才是最重要的
你可以这样吧，不用抽时间，
1、每餐吃少一点，从刚开始的十成饱，减到七成，吃七成饱就可以了，不要有吃得很饱的感觉
2、饭前多喝汤或者水，吃饭就吃不多了，很健康的哦
3、随时随地都可以做运动，比如上课室、上宿舍走走楼梯，可以步行的就步行。有时间帮妈妈做做家务，都是运动。
4、常吃蔬果，要多多喝水，会冲走脂肪的，只要是外壳硬的水果都不要吃，热量很高的。
5、睡前两个小时不吃东西，晚上绝对不吃宵夜，死也不吃！这点非常重要，如果吃了宵夜，你一整天的努力就白费了哦！
6、要点！晚上空腹睡觉对减肥最有利！而且对身体也是很好的哦，减少了肠胃的压力。
这样是很健康的，只要你保持吃七成饱，一定会健康瘦下来的，对身体也很好，人不宜吃太饱的。祝你成功，可别耽误了学业！

我觉得你现在不需要减肥啊
你又不胖
而且现在是身体发育的关键时刻
千万不要因小失大哦

你现在初3正是学习最辛苦的时候.我认为还是先不要考虑减肥,时间又那么紧张,既没有时间去锻炼同时又不能饿着自己,除了锻炼节食就是手术了...
其实,学习也是一件很耗费体力的事情,先好好的学习好好准备中考,肯定可以让自己瘦一些的,一举两得,等到中考完了,去参加一个健身班,就OK啦
如果可以的话,你现在一周去游一次泳也不错
不过我还是认为你现在不适合考虑减肥,还小嘛

可以在家里煮荷叶茶。用半张荷叶加一个罗汉果和1000克水熬二十分钟就行了。这个方法我试过对我来说还蛮有效就是麻烦一些，不想运动的话可以试试这个方法上学的时候可以带到学校去喝。荷叶含有荷叶碱有减肥的功效。要坚持喝。
如果想运动减肥的话，你早上起来的早可以打打羽毛球。这是比较有效的运动减肥方法，不要跑步，跑步是可以瘦但是停下来了的话会反弹。而且会使小腿变粗

你又不胖,而且还那么小,只要你努力学习,就会瘦的~~学习其实也很减肥!