人一天要睡多少时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 15:30:23
我听别人说成年人只要睡6-7个小时就够了,但我这个人以前经常晚上睡不好,所以晚上一定要睡到10个小时白天才不会累,有时睡了这么多也会很累,是因为睡得不好,经常失眠,现在在家晚上睡得还好,因为不想什么事,所以我想去习惯自己每天睡7小时,有时还是有点累的,这要好吗?应该这样吗?我想睡得少点可以做更有意义的事,学习和做事,这样可以吗?

睡觉要看质量的。。如果睡得好五个小时就够了，如果质量不好。就算睡十个钟也是一样的累的。。建议你不要对着电脑太长时间。长做运动。这样睡眠质量会好很多的。。。

睡眠不光要有时间保证，还要有一个质量保证，安静的环境，熟悉且舒适的床，还有就是愉快的心情。好的睡眠只需几个小时。

8个小时，最良好的睡眠时间。要保持充足的睡眠，才能做更多有意义的事情，你说对么？

9小时最好!

最佳时间，8个小时，要充足睡眠

看你多大了！其实7个小时最好！