不吃药.不节食.运动不多.如何减肥?

推荐魔芋粉，在吃饭之前吃，不仅可以减少饭量，而且可以防止脂肪糖分的吸收，不会觉得肚子饿，可以用魔芋粉代替主食的份额，这样菜可以多吃，只要脂肪不和淀粉接触，少吃甜食，意思就是少量的主食，最好是用魔芋粉带地主食就可以了，而且魔芋粉可用蛋白糖和蜂蜜调试，这样味道会很好。。。。减肥关键就是能量摄入要控制，不一定要节食的，但要减少脂肪和淀粉的摄入，荤菜主要是鱼类和精瘦肉，拒绝肥肉和禽类的皮，素菜多吃，对身体也好这样，主食最好是早上和中午吃，晚餐其实不太需要什么淀粉的。。。。坚持下去，关键是想着，这样下去，每天都比昨天更瘦，哪怕只是一点点。。。时间长了就好啦

我晕,我以前上学一天走6次,每次半小时,一年瘦了40斤,我自己都快崩溃了,因为根本没做什么运动,也没节食.更没吃药,建议你最好是先看看自己是什么体质的,如果是很结实的话,不可能不节食的,因为不节食是不能消耗掉肌肉的啊
如果是水肿体质,就简单多啦,多吃些排泄水分毒素的东西,比如冬瓜苦瓜什么的
如果是平常体质的话,喝点果醋,晚上不吃夜宵,适当减少点食量就行啦
所有人都很想不运动不节食就能减肥,但是基本上不可能
因为肥就肥在脂肪,脂肪来源就在嘴上,脂肪的消耗靠运动,所以还是不要对不节食不运动减肥抱太大希望啊

多吃蔬菜水果，少吃零食，如薯片，冬天少穿点衣服，自己感觉到微冷就可以了，因为那样的话可以消耗脂肪，养正良好的作息习惯，睡眠要充足，晚上睡觉之前不要再吃东西，

一天半小时么。。少了些，不吃药，不节食，尽量不运动可是不行的吖，我像你那么大的时候每天晚上抽空1小时慢跑，减肥效果相当不错的，还有要合理饮食，热量高的食物少吃，晚上8点后千万不要吃东西，实在饿的不行了就啃黄瓜或番茄，没热量的，不会胖

运动最好超过40分钟。。并且要大汗淋漓。。。。少吃高热量的东西。。每天坚持跑步。。。坚持半年。。效果特明显

你这种情况最好的方法就是适当改变自己的饮食结构,适当增加水果及蔬菜的食量,减少油盐,当然前提是不能刻意结食哦!