男孩子胸部大

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 04:19:40
本人今年14岁，身体比较胖，腹部和臀部有很多赘肉，但我的胸部很大，我们班也有很多胖的，可他们胸部也不大，怎么才能使胸部上的赘肉减少？我首先声明1点我的雄性激素和雌性激素没问题的。我经常坐着，这样胸部的赘肉会更大。我很想减肥，有什么办法能教教我吗？

多锻炼就好了做俯卧撑

多加锻炼啊

天天吃水果蔬菜
早上喝奶，饼干，但要吃7分饱。
中午吃水果和蔬菜，米饭等主食等，吃半饱。
晚上同样吃水果和少量的主食。

注意：主要吃没有能量的食物，但是得有维生素，钙，铁等微量元素的食物。

然后就要注意减少食量，使胃变小些，这样以后胃口就不会很大，就会控制住体重。

你可以去下一个老罗语录，这里有一个就是讲述他当时减肥的方案：吃水果等没有能量的食物，加上户外运动（这个是关键）

打篮球啊