短跑步问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 19:08:36
蹲下起立能训练脚肌肉吗？这样能对短跑100米或200米有帮助吗？

短跑靠的是爆发力,而蹲起只能练力量,帮助不大,建议做蹲跳.

可以锻炼肌肉 但对短跑效果不大~建议多做些爆发力相关的加强训练

那个主要联系大腿肌肉如果你要是联系脚最好联系纵跳,提踵之类的,联系1'200.一定要注意没个关节\肌肉的联系不能一味追求跑~~祝福你取得好的成绩