跳绳比跑步减肥快吗

据说慢跑是非常好的减肥方法。。。而且一定是慢！这样才不会长小腿肌肉。。。
走楼梯是练大腿的，也是非常不错的。但是要一直上上下下，只一次是没用的。。。
仰卧起坐可千万别做啊！我做了之后，肚子的肥肉没消，改肌肉了，而且屁股变得很大~想想也知道，屁股一直支撑着身体，然后还一直动
最好的减肥方法还是游泳啦~浮力使你的身体减少负担，而且水流可以按摩全身，是个全身减肥的好方法。。。！

仰卧起坐其实蛮明显的，但主要是针对小肚子那里。而且要坚持。每天都不能停。
跳绳要比跑步好，因为我跟我朋友的经验都是，跳绳减全身，而且不会让肉肉变硬，腿变粗。走楼梯还是小心点，走多了小腿会变粗，因为是强性的。

所以还是推荐跳绳，但是楼主一定要记住，你宁愿每天只是少做一点，一直都坚持下去，也不要突然一段时间做得很多，然后过段时间就不做了，不然一定会反弹！！

走楼梯有用的，我以前爬过一个多月的15楼，出满身的汗，但是一个多月真的有瘦，大概就是几公斤，我没怎么去注意。

跑步肯定是可以减肥的，但是要坚持，如果今天跑了明天停，搞不好会胖哦

仰卧起就不太清楚了

还有跳绳也是可以的，我住的地方健身房多，所以接触的健身的人群也多，所以这些都了解一点。

但是希望你记住一点：减肥贵在坚持哦

推荐跳绳,但次数别太多，坚持为主，以防胸部下垂

不赞成用跳绳
这样会让胸部下垂 跑步小腿会加粗
最好是游泳 明显还没有“后患”
呵呵～～～～

我也是跳绳