高强度的体育运动训练后，吃什么可以迅速补充能量？？

1.牛奶和大骨等高盖物质是首选。
2.喝水时对一点点食盐。
3.运动前后可以饮用适量的葡萄糖水。
4.充足的睡眠或者休息。

最直接的办法是去药店买袋食用葡萄糖，每次训练过后直接用水冲服。这样可以迅速补充能量。

葡萄糖或者是吃点巧克力 都可以的

浓度低的盐水，高强度训练后流失最大是水分。

最直接的办法是去药店买袋食用葡萄糖