UC知道我的减肥方案希望大家给点意见！！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 22:35:42
个人介绍：
年龄：17
性别：男
身高：172
体重：150~155斤（之间徘徊）
个人说明：（我想大概减到120~130斤之间吧，我想这是1个17岁的少年身高172，标准的身材吧！）
我的减肥过程如下：
1.每天早上起来 吃碗汤米粉（2两），然后去上课
2.中午吃2碗（小碗）米饭+青菜 等.....
3.中午吃了2碗饭后.晚上坚决不吃东西.实在饿了的话 吃水果（例如：橘子.苹果 之类的）
4：8点左右 坚持 原地跳起 200下（会一天一天的往上加200~250~300~350~400....）然后去洗澡.休息半小时或一小时后就睡觉了
5：睡觉前，在床上做1个仰卧起做 就睡下了
（不知道我以上每天所做的减肥方案是否有效？还望各位大哥大姐叔伯们，提点下。先在此谢过了，如果那里觉得做的不好 需要改进的话 还望提出来，都发表下 意见 谢谢了）
年龄：17
性别：男
身高：172
体重：150~155斤（之间徘徊）
个人说明：（我想大概减到120~130斤之间吧，我想这是1个17岁的少年身高172，标准的身材吧！）
我的减肥过程如下：
1.每天早上起来 吃碗汤米粉（2两），然后去上课
2.中午吃2碗（小碗）米饭+青菜 等.....
3.中午吃了2碗饭后.晚上坚决不吃东西.实在饿了的话 吃水果（例如：橘子.苹果 之类的）
4：8点左右 坚持 原地跳起 200下（会一天一天的往上加200~250~300~350~400....）然后去洗澡.休息半小时或一小时后就睡觉了
5：睡觉前，在床上做1个仰卧起做 就睡下了
（不知道我以上每天所做的减肥方案是否有效？还望各位大哥大姐叔伯们，提点下。先在此谢过了，如果那里觉得做的不好 需要改进的话 还望提出来，都发表下 意见 谢谢了）
1.每天早上起来 吃个水煮蛋喝点奶,吃点其他,然后去上课 (早上要吃好，与体重基本无关.)
2.中午吃2碗（小碗）米饭+青菜 等..... 菜可以多点，别太油腻的大荤即可。
3.中午吃了2碗饭后.晚上坚决不吃东西.实在饿了的话 吃水果（例如：橘子.苹果 之类的） ,---晚上得吃，少吃点就是了，千万别吃夜宵就是了。
4：8点左右 坚持 原地跳起 200下（会一天一天的往上加200~250~300~350~400....）然后去洗澡.休息半小时或一小时后就睡觉了---如果你能坚持，我不在乎你每天增加跳的次数，如果不能坚持，保持每天跳200下就不错，当然可以做点别的运动.
5：睡觉前，在床上做1个仰卧起做 就睡下了---做一个....是不是漏了2个0?
我读书的时候试过很多种方法没用的，还浪费时间，搞的没时间好好学习。我劝你还是以后上大学有时间了再说。少吃饭是没用的，不过锻炼身体不错。我减法因为老不吃饭都饿出胃病了……
晚饭要吃，就是睡前4小时不吃东西，锻炼是需要的 ，也要一定的肉食不燃会营养不良
坚持跑步是最好的方法！