如何进行冬季800米训练

我是一名补习生,今年我的800米跑了2分16秒.为了加强文化课,我放弃了整个下午和同学一块训练的时间,我现在主要时间在早上,我很想的到一份周一到周日每天不同的训练计划,希望大家能够帮帮我,因为马上就到冬季了.小弟在这谢谢大家了

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