如何练运球转身和手腕夹球 ?

首先是每天都要练习把手腕折回去,一天练习50次！
在球场上运球的时候,经常把手试着把球夹住
背身单打的时候也是把手夹住球
横着手成一字形,然后往后用力把手往后抛,然后速度收回,运球上篮的时候单手夹住球上篮.经常这样就可以了

还有注意利用惯性的.
在转身的一霎那间.
把手掌放在球的底部.

主要是利用惯性的.
在转身的一霎那间.
把手掌放在球的底部.
事实上就是不明显的托住球.
一转身就好了

这个嘛就是靠运球的惯性。
你首先要掌握好你运球的步子。
当你需要快速转身的时候用手尽量用手腕勾着球不让它掉了。
然后急速转身，重点就在你的手腕。
必须要学会用手腕夹球。
跑动中想转身的话球要跟着自己的手往后转。
手腕是最重要的。
这个其实说还不如你自己去练。
练多了就好了。
我以前也不会。慢慢的练练就好了。
熟练中掌握技巧。

主要是惯性，如果你的手比较小，就用手腕夹。

练习嘛。。。？主意控制球的动向，与身体妥协。保持自己重心在转身方向的脚上。。。

不是手腕夹带的，谁的手腕那么大
是利用惯性，以下是方法:
练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！
这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧