我能跑多快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/12 23:07:02
身高168左右。。体重115斤.。
以前一千米要跑4分钟。。
如果经过训练。。我能跑多块？

附（觉得自己有点“不轻”---大部分跑田径的都又高又瘦，腿部很细
而我的腿则很粗。。赘肉不小。。臀部大而且总觉得体重是影响
速度的重要原因--我该怎么办？）

你说高高瘦瘦的是练长跑和跳高的吧 短跑运动员哪个不是肌肉发达的
速度取决于：
地面给你的反作用力，也就是你蹬地的力量，所以你一定要有足够强壮的腿
你摆腿的频率，还有摆臂的频率，所以上肢训练必不可少
你的步幅，你的韧带好坏，你一步有多大

没个人的体形不同，有点缺点也就不同，首先你要分析自己，提优补差，建议你提高步频。

你能跑多快水也不能准确的告诉你，能改变你的只有你自己，给自己设个目标吧，不要太离谱的，达到以后再换下一个，加油