我13岁，身高1.50，想练篮球

1、想练习篮球需要一个条件，就是喜欢，也叫兴趣，有兴趣才是成才的先决条件。
2、13岁年龄，可以练习篮球，个头150也不算矮，可以先入门，然后在练习中增加个头的长势。
3、如果想练习篮球了，就应该有克服困难的决心，不要怕吃苦。看看是不是有潜力向专业篮球方向发展，如果潜力很足，可以考虑向校、区篮球队发展培养。如果发现自己没有向篮球发展的潜力，就应该考虑急早转向，向其他项目发展。不能耽误你的最佳身体条件的发展方向。

楼主还会长高，这不用担心，多吃含钙高的食物，保证规律的生活，还有就是多打球，多运动都会帮助你长高。

运球主要是培养手感，“魔术师”约翰逊的手感就是通过日复一日的运球形成的（他连上学和放学的路上都在运球），我想说明的就是，自己有空就运球，没事的时候就运一会儿，还有，运球时，注意是手指控球，千万不要手掌碰球，运球时最好不要看球，眼睛看向前方。记住，一定要坚持，不可以半途而废。当你把运球练的很熟练时，你就会有要胯下运球，背后运球的想法，当看过比赛之后，你就会得到很多启示，开始慢慢练习胯下运球等运球技术。并会在实战中去运用。而过人的技术，也会看他人打球时，就会有所启发，自己就会有尝试过人的欲望。总之，运球是最重要的，是很多篮球技术的基础。

至于弹跳，蛙跳可以增加小腿肌肉，但是增加弹跳不一定用蛙跳，弹跳的好坏，是和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：
1.换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
你只要坚持，三个月之内会有效。
如果时间还允许，你可以试试这些：
压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。
我还是推荐你做前两种，比较方便，也有效，在家就可以练习。
对于我们篮球爱好者来说，最好少做负重练习来训练小