高中生1500米求教

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 08:00:11
我们学校要举办运动会，我报了1500，但是以前没跑过比赛，平时一直在进行跑步训练但是是定时匀速慢跑半小时，准备时间不多也就1、2个星期，不知这期间怎么训练？1500米有什麽跑步技巧比如什麽时候速度快什么时候速度慢是不是要像跑800一样先争先再跟着第一跑？以及1500米跑多少才算好成绩（女生）？谢谢~

女生5分半到6分钟就应该不错了~
如果只剩一两个星期，而且也没什么专业训练的话，建议这几天要控制运动量，分层次训练。比赛前一天一休息为主。赛前的准备活动很重要，一定要把肌肉活动开，可以慢跑，或者进行一两组二三十米的冲刺跑，但这些准备活动要在比赛开始前15到20分钟做好。跑的时候可以一开始冲一下，尽量跟上第一集团，最后150左右冲刺。这是比较稳妥的跑法~
祝你成功~~

你如果体力好的话就一直用加速的吧。
如果不行就最开冲刺一点，抢在前面，然后匀速跑，跟在第一后面跑，别抢第一，剩200米的时候再冲刺。

我们学校的女生最快那个是800米3分12,大概是5分半种也是比较厉害的了吧.

5分钟吧