初中生怎么迅速且健康的减肥啊？

你的年龄不适合节食减肥啊，长身体的时候，又要学习，所以加强运动的必要的。不要吃各种减肥药，那只能使你的身体越来越糟糕，可以尝试着晚餐减少米饭和面食，增加蔬菜，但是不建议你用。因为我上学的时候深有感触，晚上学习很容易就饿了，精力就会不集中。
减肥不反弹也是神话，至今我没见谁不反弹。知道容易胖的人怎么保持体型吗，一个字，饿！只有管住自己的嘴，才能长久的瘦！管住自己的嘴很难么？
这是给你以后减肥的忠告。
好了现在告诉你现在你减肥最好的办法，每天除了鸡蛋什么都不吃，试试吧。

合理饮食加适量运动

多运动，多吃清淡的，我个人很瘦，吃多少都不会长胖，就是因为经常运动呀，稍微瘦点也是好事呀

长身体的黄金时段啊 最好不随便的减肥 在饮食方面适量就好了 不要吃油炸的东西.

少食多餐```多吃水果!
最佳的方法当然是锻炼身体咯!
跑步,游泳等,,多做做运动

我有个同学本来初中120多斤,他初中毕业放假后,坚持每天跑步,量很大,每天坚持至少5公里.高中开校瘦了50斤!现在是帅哥一个!