为什么我一坐下就犯困？？？

是因为你血液的含氧量不够,所以才会像你说的那样,跟自卫的关系不是太大,每星期一次不算多,但是千万不要有心理压力.有心理压力会造成你睡眠质量不好.睡眠质量是最重要的.只有在你每天消耗一定的体能时,你才能有好的睡眠质量,所以你要常运动,游泳时很不错的有氧运动,可以促进你的血液循环,还有你对着电脑太长时间也不好,千万别小看电脑的辐射,久了整个人都是昏沉沉的,所以我现在台面有个倒计算器,一小时候一定要活动一下,喝杯水.你的状况不是很糟糕,可以很快好的,快去运动吧!!!希望你早日康复

犯困，是疲劳的一种，而疲劳又是亚健康的一种也是最常见的表现。
健康、亚健康、疾病、死亡，这是我们人身的四个阶段。由于工作、生活或其他方面的压力，以及环境等因素，我们很多人处在亚健康状态。如果不能及时调整过来，就会进入疾病状态。处在亚健康状态，去医院也检不出什么问题，医生只是说要你多休息，并开些什么舒经活血的药给你。
亚健康的保健方法，第一是调节心情、第二是加强锻炼、第三是补充营养，增强免疫力。

多多锻炼身体吧

可能是因为缺氧的关系，也可能和你平时的生活习惯有关系，也可能你的工作生活压力太大，很压抑，所以会嗜睡。多出去散散步，去和朋友们多玩玩，让自己放轻松点。自慰和嗜睡没有直接的关系的。

精气不足，神气不足。你会总感觉睡觉不够，同时还会有脚气。吃些补气神的中药，然后再减少性生活。过两个月就好了