我通宵工作生活不正常怎辨!!

建议你上午九点睡觉到下午三点左右，吃饭，然后可以看会电视或上网玩会，下午六点多开始运动到七点左右，然后洗澡休息，如果有条件的话可以自己做饭，岂不是很爽吗？到晚上九点半左右开始准备上班！
工作的时间有些时候是我们不能选择的，所以我们能做的就是改变自己去适应生活，当然你要能改变生活的话那最好了！

劝你辞了这份工作吧。
要知道夜晚是各个内脏器官修复运作的主要时间，你会发现，这样下去身体会慢慢衰老的。
用身体健康换来的工作真的不值得！

晚上是人体休息的时间，晚上10-2点是皮肤修复时间，2-4点是肝脏排毒时间，4-6点是肾脏排毒时间。长期下去会直接导致肝脏和肾脏方面的疾病。如果实在是不能没有这份工作的话可以这样安排，9-2点睡觉，起来后做1个小时的运动时间。再可以上上网，其余的时间就用来温书和娱乐就好了。这个时间都是要自己把握的，还是要看自己的时间观念。

按照自己的意愿做啊~
分配时间不是人教就能会的！需要生活经验的累计，生活阅历的丰富！在生活的循序渐进中总结失败和成功，多向与自己生活方式接近却生活的惬意舒适的人请教，比让一些不能感同身受的人，要有效的多！！
其实，最好的老师就在身边！……
加油

时间够多了，还安排不开？
不过你的时间还真是，不迟不早．
下班回来，吃点东西洗个澡，然后看看书或者电脑下，运动就尽量不要了．
看上一两个小时，到早上11点就开始睡觉吧．睡上6小时．到下午5点起来，搞下运动．做饭吃．剩下时间就随便打发了．