做俯卧撑有何好处

练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲

窄距俯卧撑锻炼臂力。

宽距俯卧撑锻炼胸大肌。

我从初中6年级就开始坚持俯卧撑一直到现在，已经差不多10年了。。。

从中体会出的好处就是身体比一般人好得多，力气大（这是肯定的）。
肩膀宽阔（和平时锻炼分不开）

而且我虽然看上去很瘦，人家都说我最多125斤，但是我一称重，人家都不相信我那么瘦居然也有146斤。这就是肌肉的重量吧，，我全身除了肚子，几乎其他地方没有什么肥肉。。。

除了俯卧撑我还跑步和跳绳，还有哑铃

总之，坚持锻炼对你的所有都有好处，不论是身体还是平时生活。

当你做的时候姿势标准，全身是绷紧的，长久坚持练，你会发现腹部越来越结实，但也只能达到六块，8块需要练仰卧起坐练，你的手臂和小腿会更结实．说个比方吧，健身房房可以出现吴尊这样的，但长期俯卧撑不会很壮，但修长，想金城武那样～希望能帮到你，一个长期做俯卧撑的学生的见解

可以收紧身体的肌肉，让身体更强壮，当然据说有减肥功效哦··

如果你知道武术大师李小龙的肌肉状况的话，那么你就知道做卧撑的好处了，人家一口气做几百个不是问题，当然他还有一系列的健身器材，包括他本人自己设计的。当然做俯卧撑最大的一个好处就是可以强筋骨，练肌肉！同时长期坚持的话也可以磨练你的意志，对你以后的事业发展大有好处！

强身健体