天天喝牛奶有害吗？是晚上喝好还是早上喝好?

早饭后喝牛奶可以补钙。
晚上睡前喝牛奶可以防止失眠。

牛奶美白纤体，专家的建议每天“三杯奶”，而美国食品指南也是建议公众一天应喝三杯牛奶。那么这“三杯奶”怎么喝？
正确方法是这样 每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶
晚上入睡前：一杯牛奶
牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。

建议你别喝了，三聚氰胺闹的还不够大么，现在中央要求厂家全部收回所有奶产品，（液态奶、奶粉、奶品雪糕....）进行全面检查，确认无三聚氰胺后贴签售卖！不想结石就别喝了！

早上喝可以保持白天的精力,晚上喝促进睡眠和美容.

早上喝牛奶，晚上喝酸奶