我是否能瘦下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 08:22:33
我的食谱是这样的.
早上: 一面全麦面包,一个苹果,2片莴苣叶子,一杯酸奶,一个鸡蛋
然后第一节课60分钟健身
中饭:2面全麦面包,一片火腿肉,1片莴苣叶子,5片黄瓜
4,5点钟的时候吃1个橙,5个腰果
晚饭: 一点点土豆.

外加每天走路15分钟到30分钟

请问能不能瘦下来啊?
我现在16岁.我想瘦5KG.

我希望我的菜谱健康,营养均衡,因为我在长身体,但是又热量低,可以让我瘦下来.

请各位给点意见,OR调整菜谱.
谢谢!

一定会瘦下来的，继续保持..只是不知道你的身体受的了不..多补充点维生素.
继续努力，一定会瘦下来的
！

请送我点分！ 谢谢

早上: 一片全麦面包,一个苹果,2片莴苣叶子,一杯酸奶,一个鸡蛋

中饭:2片全麦面包,5片水煮鸡胸肉,1片莴苣叶子,5片黄瓜

4,5点钟的时候吃1个橙,5个腰果

晚饭: 小西红柿6颗.水煮白菜

食谱是没问题的。就算再多吃一点都没关系。
但最最关键的是看你能坚持多久。
我见过N多人了以减肥食谱来减了，最多坚持两个多月，能瘦个七八斤，最后又不了了之，肯定又胖回去。这还得前提是你是那种单纯性的肥胖，就是说，你的胖是因为吃得多引起的，如果你只是局部胖，或者是天生的，那这样的减肥方式也不会有你有什么效果的。

切记，好好问问自己，如果你不能长期坚持，那不如从一开始就不这样减，不然一定是受了罪，还反弹回来。不如做些更有效的，比如说，没这个这么痛苦，你只是坚持这一年把平时的饮料和油炸零食戒掉，一年下来就能保证你少十斤。

另外，MM你16岁，正是长身体的时候，这个长身体不是说往横了长，你还会长高，一般女生20岁左右时都会瘦下来些，如果你不是易胖的类型，根本不用这么费心思的乱折腾。

土豆的淀粉和脂肪含的比较高，晚上最好少吃

你会营养不良的,要吃有营养的食物,还要注意消化!继续努力，一定会瘦下来的!