我属于寒性体质还是热性体质，大家帮帮忙，懂医的指点一下怎么调节

第一， 一吃辣的东西就上火，说明你体内肝火很旺，其实辣椒由比较丰富的维生素，而且还可以排毒。便秘、口臭，皮肤发黄，这些说明你体内毒素比较多，口臭、脸上发黄，起斑，干燥，这些是因为便秘引起的，如果你每天早上能够排便一次，情况就会好很多。建议每天起床以后，空腹喝大于500毫升的白开水，然后再喝一小杯温的蜂蜜水，晚餐吃一个香蕉，一定坚持下来，这样会改善很多的。便秘不要忽视哦，长时间这样的话，会引起痔疮、结肠炎等，体内的毒素也排不出去。
第二， 冬天怕冷，手脚冰凉，这个属于末梢神经循环不好，坚持锻炼，没事的时候就搓搓手，加强血液循环，可能平时不太锻炼，所以体质较弱。坚持锻炼多运动。
最后，不管是什么体质，养成良好的饮食习惯，安排好自己的作息时间，保持良好的心情，多运动，什么疾病也不会找到你的。

我给你一个最简单的方法：
通过观察手指甲根部的白色“月牙”，也就是“半月痕”的状况，便可以判断人体体质寒热的状况。

具体来说：健康人一般除小指外均有，而且拇指月亮痕高度为3毫米，其余三指月亮痕高度为2毫米。
体质大寒的人，十指均无月亮痕，而且指甲下灰暗，手指发凉，并且怕冷畏风；体质寒性的人两个拇指有此痕；体质偏寒的人则无名指及中指的月亮痕变矮消失，大拇指、食指的月亮痕高度也在2毫米以下。
体质大热的人，各个手指的月亮痕均出现，而且有的高度可以超过3毫米，甚至超过指甲长度的1/2；体质热性的人9个以上的手指出现月亮痕，而且高度大多超过3毫米；体质偏热的人7—8个手指有月亮痕，高度则大都在正常范围以内。

概括的说：半月痕越少越寒，无半月痕为寒性体质；小指也有半月痕者，属热性体质。半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷；半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。
阴虚型：表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等，这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。

阳虚型：表现为身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动