减肥成功后饮食要注意什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 05:39:38
本人经过2个月减肥 从51公斤 成功减到44.5公斤 期间有节食 每天基本上食用水果 酸奶 绿豆 鸡汤加青菜 番茄汤加鸡蛋

现在我对自己的体重很满意 但是我有点轻微贫血 我想知道 怎么样的饮食可以让我体重不反弹 又让我保证营养呢
本人小腹特别容易胖 尤其是吃完饭后 肚子就象小皮球一样 所以很胖吃饱

你说的很详细。针对你，我个人觉得你三餐过后不要马上就坐着，最少半个钟头以后在坐着，在地上溜达溜达。

我现在减肥减的有些血压低。因为人胖了变瘦血压还有胆固醇等等一系列的东西都会变化，建议你早餐多吃些营养的东西，中餐吃饱吃好，晚上不要吃东西，弄点维生素多的水果，或者凉拌一些水果+酸奶+少些糖。。。

不过晚餐一定要在六点以前吃完哦~~~~这样才不会张肉肉，还有最重要的一点是，进餐要循序渐进的，不能今天不吃，明天吃的~~这样也容易回来

很好啦,多吃补血的食物,每天坚持运动就好了.

关键还是要控制量。

你这样的身体已经是很虚弱了，不要有了漂亮伤了身体，适当吃点吧。

多吃水果，少吃高热量食品就OK啦!!千万别吃巧克力and冰淇淋啊!!!

少吃